Nuits blanches, nuits trop courtes, endormissements tardifs ou nuits agitées sont souvent synonymes de matins moroses, préludes de journées difficiles. 30 à 40 % des adultes connaissent des insomnies occasionnelles et 5 à 15 % des Français, dont une majorité de femmes et de personnes âgées, ont des insomnies chroniques, fatigue, somnolence, irritabilité, altération des performances et, même, état dépressif, vont fréquemment de pair avec les troubles du sommeil. Associés à de simples modifications d'hygiène de vie, des suppléments nutritionnels et phytonutriments peuvent nous aider à retrouver un sommeil vraiment reposant. © Pharmadeo.